HIIT (Hight Intensity Interval Training)

H.I.I.T (High Intensity Interval Training), en francais: (Entraînement à Haute Intensité en Intervalles) est la méthode d’entrainement qui est scientifiquement la plus efficace pour perdre un maximum de gras et augmenter sa capacité cardio-vasculaire dans un cours lapse de temps.

Sous plusieurs formes tel que le Tabata, Intervalles 3-2-1 et plus, ce cours sera intense extrêmement bénéfique pour la santé et le physique.

Nous essayons de garder le rythme cardiaque à 85% de sa capacité entre 12 et 20 minutes (dépendant du niveau de la personne) dans l’heure du cours. Cela crée un effet EPOC dans le corps par rapport à son utilisation de l’oxygen et donc lui permettra de brûler bien plus de gras au repos jusqu’à 36 heures plus tard.

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A Propos de Nous

 

Uvolution Fitness et Arts Martiaux est l’un des meilleurs centres de conditionnement physique et arts martiaux de Montréal. Nous sommes spécialisés dans le conditionnement physique et l'entrainement fonctionnel tout en gardant l'emphase sur les entrainements de force, l'endurance cardio vasculaire, la mobilité, l'agilité et la flexibilité pour une meilleure performance athlétique et une meilleure santé de manière générale. Uvolution Arts Martiaux offre aussi des cours de Boxe Thaïlandaise, Jiu-Jitsu Brésilien et Capoeira avec des instructeurs hautement certifiés et qualifiés.. Rejoignez-nous pour un cours d’essai et découvrez comment nous pouvons vous aider à Uvoluer!

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