U-RISE BOOTCAMP

Uvolution Fitness Club offre un cours de Bootcamp avec une attitude positive and sans excuses! Celle-ci est la classe parfait pour améliorer votre niveau de fitness. Nos instructeur vous guiderons a travers la série d’exercises qui vous ferons travailler la force, l’endurance cardiovasculaire, l’agilité et la flexibilité.

U-FIT BOOTCAMP

Ce cours de group combine un entrainement d’endurance, de force, d’agilité et de cardio pour faire travailler tout le corps de manière éfficace. Ce genre de classe est de plus en plus populaire parcequ’on peut travailler tout le corps et utilisation optimal du temps pour un maximum de résultats.

CIRCUIT EXTREME

Ce cours intense de force muscular, travail de resistance et de conditionement en 60 minutes avec des periodes de repos courtes est la meilleure manière d’améliorer votre force, puissance, endurance et cardio.

LE SWEATSHOP CARDIO

Un cardio challenge de 40 minutes en utilisant plusieurs machines et outils en intérvales à haute intensité. Dans ce cours nous incorporons la course, pliométrie et les machines de cardio à Uvolution qui sont très différentes de celles sur le marché afin d’augmenter la performance athlétique de nos membres. Ce genre de class aussi rend le métabolisme plus performant et plus rapide ce qui vous fait brûler bien plus de gras lors de la session d’entrainement mais aussi pour les heures suivantes.

LE SWEATSHOP FORCE

Ce cours de groupe dure 40 minutes à haute intensité pour assurer un bon entrainement rapide et éfficace à l’heure du dinner pour les gens de tous les niveaux de fitness. Cette classe de groupe poussera vos limites and travaillera tous les groups de muscles en faisant peu de répatitions avec des poids plus lourds accompagné d’exercises qui travailleront votre cardio. (bars, poids libre, kettlebells et bien d’autres moyens)

H.I.I.T

H.I.I.T is a very effective program for whittling away body fat in a short period of time. In this class you will work out in différent styles of HIIT, such as Tabata, 3-2-1 intérvales and more. They are all intense and fun!

FORCE FONCTIONNELLE

Ce cours de groupe qui dure 60 minute est pour tous les niveaux est un cours de développement de force en utilisant des exercises fonctionnels qui feront travailler tous les groupes de muscles en utilisant moins de répétitions et des poids plus lourds avec les barres, les poids libres et bien plus. Les “exercises du jour” sont toujours différents pour plus de fun!

CAPOEIRA

(Ca se pronounce kah-poe-air-ah) est un art martial qui combine l’intensité et l’énérgie de la musique, la danse, le combat, les acrobaties et l’entrainement de flexibilité et de force. La Capoeira est un art martial Brésilien qui date de 400 ans né dans l’opression de l’esclavage ou les esclaves devaient masque leur entrainement physique en danse et chant pour ne pas attirer l’attention. Cet art martial a joué un role crutial dans le dévelopement de la culture Brésilienne.

Il y a plusieurs genres de Capoeira, certains sont plus lents et theatrale et d’autres sont plus rapide et artistique. Les participants participant a tour de role dans la simulation de combat dans le centre d’une Roda (cercle) tout en jouant de la musique et en chantant. La musique est de type Afro-Brésilienne avec des percussions, des applaudissements et un appel de chants. Tous les niveaux sont les bienvenus!

BOXE

La structure des cours de boxe est comme décrit plus bas

Un échauffement, des lessons de techniques de boxe, de la simulation pour la pratique qui sont en direct corrélation avec les techniques apprises ce jour-là. Les entrainement et la pratique se déroulent avec un partenaire, sur le sac de frappe ou sur les mittaines.

L’emphase est mise sur:

  • Accéssibilité: Les cours se passent dans une atmosphere amicable et fun.
  • La maîtrise des techniques: Les cours aident les élèves à acquérir les techniques fondamentales and avancant progressivement aux techniques avancées pour avoir une bonne base et developer un bon niveau qu’ils désirent faire de la competition ou pas.
  • La discipline: Notre système est structuré en accordance avec tous les différents niveaux comme le principe des ceintures de couleurs ce qui permet aux élèves de progressera travers les différents niveaux en acquierant les techniques et le conditionnement physique nécessaire

Compétition et sparring: Ceci est pour les étudiants plus avancés qui désirent y participer. L’instructeur introduira les sparring à la fin de la classe afin de pratiquer dans une situation un peu plus réelle avec un force moyenne et surtout beaucoup de technique. Les élèves doivent avoir l’équipement nécéssaire pour ça (casque de boxe, gants à 14oz ou 16oz et protège dents)

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A Propos de Nous

 

Uvolution Fitness et Arts Martiaux est l’un des meilleurs centres de conditionnement physique et arts martiaux de Montréal. Nous sommes spécialisés dans le conditionnement physique et l'entrainement fonctionnel tout en gardant l'emphase sur les entrainements de force, l'endurance cardio vasculaire, la mobilité, l'agilité et la flexibilité pour une meilleure performance athlétique et une meilleure santé de manière générale. Uvolution Arts Martiaux offre aussi des cours de Boxe Thaïlandaise, Jiu-Jitsu Brésilien et Capoeira avec des instructeurs hautement certifiés et qualifiés.. Rejoignez-nous pour un cours d’essai et découvrez comment nous pouvons vous aider à Uvoluer!

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